懷孕這件事真的是人生的「第一次」，因為網路的發達加上身邊三姑六婆的魔音傳擾，很多準媽媽都應該會跟我一樣遇到「懷孕不可以跑來跑去！」「妳要好好休息不要動！」的聲音。懷孕當然有一些事是不能做的（像是酗酒、抽煙、吸毒等，但這一般人也不應該做吧？）傳統的觀念總是束縛著我們，但各位懷孕的女人們！如果妳的產檢都正常、體力也許可、醫生也說沒問題真的不需要怕東怕西的，保持自己原本的愉快生活才是最重要的，心態對了寶寶（為什麼這個詞會讓我手軟！）也會跟著健康。
長期一直有月經失調的問題（好像說太多細節了，有人會想知道這個嗎？），去年年初泰國和台灣的婦產科醫師都相繼說我要自然懷孕非常難，甚至還被醫生落狠話說：「妳想懷孕就給來找我！」。人生就是難以預測（在這邊也順便激勵那些被醫生說過同樣話卻很想懷孕的女子，人生很難說的！），在我們準備搬離曼谷，開始一年的環遊世界之旅出發的前兩天，我發現我懷孕了（話說我還真想等生完帶小孩去嗆當時落我狠話的醫生）。我一直都沒有覺得人生一定要有小孩才「圓滿」，一直抱持著「有就生下來，沒有就也沒關係」的心情。但當驗孕棒是兩條線時我還是髒話連篇（以後我小孩看到這會不會很想哭？先說「媽愛你喔！」），完全沒有電視上演的那種溫馨感動的戲碼，滿腦子都是自私的想法：「兩天後就要去印度了！這什麼意思？」「天阿！我到底準備好了嗎？我還沒玩夠耶！」「我還想去非洲耶！」「媽的x100。」年紀小我5歲的另一半居然比我還沈穩淡定。我們確定要把小孩留下來後，最先面對的問題就是「印度還可以去嗎？」不是說去個日本、韓國等那些各方面比較便利的國家，或許很多沒懷孕的人可能都不敢去印度旅遊，也不是說去個三天或五天，而是一個月的印度行！跟父母通話時，爸媽苦口婆心的勸我快點回台灣安胎待產，但我怎麼可能接受九到十個月待在同一個地方「安胎」啊？
在泰國做了第一次的檢查後，即使醫生也沒阻止我出國，但還是有一些外在有聲音要我不要去印度，自己內心也有個聲音說「不要瘋了！」但我決定還是按照自己原訂的計畫到印度一個月（主要是要去那邊參加好朋友的婚禮）。旅遊期間就是遇到孕吐的情況（聞到香料和看到路上的牛就莫名的大吐），還有飲食不習慣的狀況（原本很愛印度菜的我這次完全無法入口），除此之外都順利度過。我不是在這邊鼓勵大家一懷孕就去印度旅遊，我承認我拿印度旅遊的案例有點偏門，要不是印度旅遊在懷孕前就已經計劃好，我也會建議孕婦們盡量不要去那麼激烈的國家，就算要去也不要時間拉那麼長。我在這邊只是希望孕婦朋友們，真的不用被傳統的觀念所束縛，如果自己的身體狀況許可，不必把自己在孕期搞的不像「正常人」。目前對我來說在孕期出國旅遊有不少益處，因為我本身就喜歡出國玩，每次一出國心情就很開闊，我想快樂的心情對於肚子的那位絕對有益不是嗎？另外還有一點，就是旅遊讓我在孕期保持活力（好像購物頻道的台詞），懷孕期間很容易有個惡魔聲音說：「你懷孕耶！就是要大吃完然後躺在床上兩眼直瞪著天花板啊！」除了那些剛好身體不適需要多休息的孕婦，我個人是覺得能多走走絕對有助於懷孕的身軀。比較不會胖到自己，也不會胖太快導致長妊辰紋，或許也會比較好生（等生了就知道）。旅遊很容易需要行走，剛好對我來說是一個鍛鍊和保持健康的藉口。現在一定有很多阿姨說：「不用出國也可以走路啊！沒必要跑出國吧？」對！是沒錯，但我個人就是出國比較會走路，回台灣我只想躺著怎麼樣？（算了！人生不要跟阿姨爭）。
看到這邊，或許有些比較傳統的人會覺得我很不負責任或是我是一個很自私的媽媽，我只能說whatever哈哈哈。我覺得自己的心態和信仰最重要，如果你今天就是覺得懷了孕就是要安胎要穩定，那我也覺得很ok那就是你的選擇，不然要妳懷孕出國玩可能也玩得提心吊膽，無法盡興。如果妳跟我一樣平時就喜歡走來走去，只要體力、身體許可那當然就盡量保持孕前的生活。我知道懷孕很容易怕東怕西，加上現在網路發達，什麼都要google（我就是這樣），然後因為一堆網路上陌生人的經驗而左右自己。我的建議就是去做產檢，找自己信賴的醫生（因為我也有遇到比較傳統的醫生叫我不要出國，好險我的婦產科醫生不是這樣），然後相信醫生的建議還有相信自己的身體，如果醫生檢查要妳好好安胎，那就也只能好好安胎休息，如果體質真的不適，那當然就等到小孩生了再出國玩吧（也不要硬出國而造成不必要的後果）！但妳若身體狀況良好，又想在懷孕期間出去散散心，而被周圍的婆婆媽媽閒言閒語影響，搞得自己被綁手綁腳而鬱悶，那我真的覺得不必這樣！
在這邊也滿欣慰自己的家人都滿支持我的，我也沒有那種惡婆婆的多管閒事或是碎嘴，讓我整個孕期我總共去了：
- 懷孕約6週（初期）印度一個月
回想起來是很棒的旅程也很慶幸自己選擇照著原定計畫走，但老實說我還是不建議懷孕初期就跑去衛生條件比較不是那麼好的國家，尤其本身會孕吐在那邊真的很麻煩，好險我孕吐的時間前前後後才一個禮拜，但在印度時真的有一度覺得自己白痴活該受罪，想要馬上訂機票回台灣，很幸運地走過來了。所以還是奉勸各位孕婦懷孕初期的變數較多也較有風險，要自己評估好，然後選比較「容易」的國家去。 - 懷孕約17週（中期）越南一個月
這個期間出國是目前我覺得旅遊起來最輕鬆舒服的，沒什麼太多不適，也不會容易累。當時台灣寒流很冷讓我渾身不舒服，對我來說東南亞的氣候在1月時最剛剛好，因此整趟旅程都滿享受的。 - 懷孕約24週（中期）香港一個禮拜
孕期出國選目的地也格外重要，雖然香港很先進，也讓人很熟悉，不過我在香港實在快累死，很多上上下下的路，讓我到最後真的投降只待在飯店看電視或是在附近的商場閒晃。 - 即將前往 懷孕約27週（中後期）泰國一個月
其實只要乖乖定期產檢，保持愉快心情，旅遊期間不要太累，一累了就休息，出發前做好完善的準備，懷孕跟沒有懷孕實在差不了多少。最後跟各位想出國旅遊的孕婦們分享我在懷孕期間旅遊所注意的事：
旅遊前需要注意
- 按時產檢: 當然不要因為出國旅遊旅遊而耽誤了該產檢的時間，如果可以的話當然就是在台灣產檢，不但語言通且可享有健保，剛好人在國外的話就要在國外做產檢，只是在國外產檢的費用就是要自己去吸收了。
- 和醫生諮詢自己的身體狀況 : 千萬不要看我說孕婦可以出國就盲目的訂機票，每個人的身體狀況都不一樣，當然還是要給醫生檢查，然後合一聲討論自己是否是和出國旅遊。如果一切檢查都順利，醫生（至少我的醫生）都不會阻止出國的，但都還是要以自己身體的狀態為主。如果你的體質比較容易流產或是有其他併發症，那當然就是乖乖地待在台灣安胎，等到以後生完再出國旅遊，不要因小失大。如果可以的話再購買相關的保險（我自己是沒有購買孕婦的保險，也沒有研究這一塊）以有多一層的保障。
- 記得辦理適航證明: 絕對要再行前查詢航空公司的規定，一般來說懷孕28週到35週又6天的孕婦是需要辦理適航證明的。一定要查清楚免得登機時被攔下來。
旅遊打包建議
- 舒適寬鬆保暖的衣物：請不要跟現實過意不去，為了愛美帶了一堆緊得要死的衣服，那些真的穿不到！另外，絕對不要著涼，寧願多帶保暖衣服也不要冷到，個人覺得懷孕感冒很麻煩。
- 記得帶補給品和所需藥物：補給品就看妳個人的需求，像是葉酸、新寶納多、鈣片等。然後在出國前和醫師諮詢帶一些適合孕婦的緊急藥物，像是止瀉藥、退燒藥等。
- 個人覺得懷孕出國實用的小物：口罩（若到人多空氣比較不流通的地方我都會戴上口罩，懷孕期間感冒很多藥物都不能服用，病期就會拉長，個人覺得非常麻煩，所以會特別做好防護）、乾洗手、防蚊液、妊娠霜及油、衛生紙或面紙、食鹽水（用食鹽水漱口和清洗鼻腔，也是怕換了環境感冒的預防措施）、托腹帶（最近才剛買，到時再看有沒有真的有用）、沐浴用品（這個非常看個人，懷孕期間我特別注意保養品、沐浴乳、洗髮精是不是天然的，所以我都會帶自己的沐浴產品）。
- 舒服好穿的運動鞋：這要畫三顆星和一個變形金剛（天阿！我好無聊我下跪），到中後期就算是穿平底休閒鞋走路也很容易覺得累，所以盡量穿運動鞋（而且要有氣墊的）。
旅遊期間需要注意
- 每一天的行程不要排太滿：我們之所以每段旅行的時間拉很長就是因為我們真的每天才做一件事（有時甚至就是在咖啡店內用電腦上網工作），絕對沒有趕行程的狀況，不過這好像就是我們一直以來的偏好，剛好相當適合孕婦，但唯一的缺點就是在國外的時間拉長若遇到產檢會比較麻煩，還是覺得其實出國1-2週的時間剛剛好，我承認我是有點失心瘋了。
- 隨時補充水分
- 多吃蔬菜水果
- 注意衛生（我想以上這三項就算連沒有懷孕也要注意吧？）
- 有看到廁所就跑一下：大家都知道孕婦很頻尿，我的經驗是不管有沒有強烈尿意只要一到一個定點就先跑廁所，離開時再跑一次，免得到時花時間只為了找廁所。
最後，我還是要說我寫這篇文章是要給懷孕的朋友一點信心，透過醫生專業的諮詢還有自己身體的感覺，來去評估自己到底適不適合旅遊，婆婆的碎嘴可以擺一邊。當然如果妳自己還是很害怕在懷孕期間出國旅遊怕會有風險，那就不要去！不然你玩得也不開心不是嗎？每一個人的體質都是不一樣的，還是要依照身體的狀況去下定論，千萬不要想說我在這邊慫恿妳出國玩硬出去啊！雖然我自己在懷孕初期就去了印度，但我還是覺得在懷孕中期旅遊比較洽當，初期比較不穩定加上若有孕吐就會有點小麻煩。我覺得孕期出國旅遊最好的優點就是每天都有在走路運動，看看不同的東西心情也跟著開闊，心情好對於孕期絕對是有益的。最後預祝各位孕婦們有個愉快了旅程（寫到最後還是不敢相信我也是孕婦了）。
